Les gens savent depuis longtemps que certains produits alimentaires augmentent considérablement la force masculine et le désir sexuel. Les anciens Grecs les appelaient aphrodisiaques. Il faut comprendre qu'une mauvaise nutrition, au contraire, réduit la puissance et aggrave la qualité du sperme. Que mettre sur sa carte et quels plats refuser catégoriquement est une question qui est loin d'être inutile pour un homme soucieux de sa condition physique. Un régime amplifiant la puissance vous permet de conserver de l'énergie au lit pendant longtemps et de contrecarrer efficacement les effets négatifs de la situation environnementale externe.
Recommandations générales
Tout d'abord, vous devez comprendre certaines règles bien connues :
- vous devez manger en petites portions mais régulièrement - de préférence quatre fois par jour ;
- de la table, vous devez vous lever un peu affamé - trop manger ne contribue certainement pas à l'activité sexuelle;
- la consommation d'alcool doit être minimisée - l'alcool affecte négativement la puissance;
- arrêter de fumer - la nicotine provoque des modifications pathologiques des vaisseaux sanguins;
- la mobilité physique devrait être la norme - un exercice léger au gymnase déclenche la libération de testostérone dans le sang, et cette hormone joue le rôle le plus important dans la construction de la libido masculine.
Un régime amplifiant la puissance active la force masculine, mais la maintenir à un niveau approprié dépend de la régularité des rapports sexuels. De longues pauses peuvent provoquer de graves troubles du système génito-urinaire.
Les compétences sexuelles sont la fierté du sexe fort et le signe d'un corps sain.
Que faut-il jeter
De nombreux produits familiers et faciles à utiliser ont un effet négatif sur la santé des hommes. Ils devront être abandonnés pour atteindre le but.
- restauration rapide - les frites, arrosées de soda, sont très pratiques pour une collation en cas de problème, mais ce mélange explosif tue simplement la puissance;
- produits semi-finis du réfrigérateur - le régime "muffin" ne mène à rien de bon;
- sel - sa consommation doit être réduite autant que possible;
- saucisses, viandes fumées - les technologies modernes n'apportent malheureusement rien au consommateur si ce n'est des exhausteurs de goût et des substituts de viande ;
- boissons gazeuses sucrées - cette catégorie devrait inclure la majorité des jus et nectars industriels récupérés ;
- levure, pâte feuilletée et beurre - tout le monde sait probablement que ces produits ne contribuent qu'au dépôt de graisse;
- plats frits - il est préférable de remplacer un morceau de votre viande préférée d'une poêle par des grillades non moins savoureuses, mais sans huile;
- café et boissons énergisantes - l'effet à court terme de ces boissons ne vaut pas la peine de négliger la perspective de leur effet négatif à long terme sur le corps masculin;
- viande grasse - le cholestérol de la plaque n'augmente pas la libido.
Le régime alimentaire pour une bonne puissance n'inclut pas les pâtisseries crémeuses - en plus de la menace de carie dentaire, ces produits affectent également négativement la force masculine.
Quels produits sont les mieux adaptés
L'accent doit être mis sur des plats riches en oligo-éléments et en vitamines. Les vitamines A, B, E sont les plus nécessaires au corps masculin - elles aident à améliorer la conduction de l'influx nerveux dans la région pelvienne. Les aliments riches en protéines sont également bénéfiques.
Une alimentation saine augmente la puissance, mais son maintien à un niveau approprié est obtenu grâce à une activité sexuelle régulière.
La teneur en zinc du produit joue un rôle important, elle a un effet positif sur la production de testostérone et de liquide séminal :
Fruit de mer
Les poissons marins sont riches en oligo-éléments et acides, zinc et sélénium. Le saumon, le thon, le maquereau et la plie sont parfaits. Crevettes, calamars, crustacés, moules, huîtres - tous ces plats délicieux ont un effet très positif sur la libido.
noisettes et champignons
Pistaches et noix, amandes et noisettes, pignons et noisettes - peuvent être utilisés comme accompagnement autonome ou peuvent être ajoutés aux salades. Les champignons forestiers sont également très riches en une variété de micronutriments. En plus d'être très nutritifs, les plats aux champignons sont aussi incroyablement sains.
fruits et baies
Mangue, banane, grenade, agrumes - la teneur en antioxydants et en vitamines est très élevée. La pastèque, la citrouille, la fraise et le raisin sont d'excellents moyens de reconstituer les micronutriments épuisés.
Chéri
Les bienfaits de ce produit pour le corps masculin sont légendaires. Vous pouvez le manger avec des noix, arrosé de thé non sucré - c'est savoureux et sain.
oeufs et produits laitiers
Les kéfirs, les yaourts et le fromage cottage faibles en gras contiennent beaucoup de protéines et un cholestérol « correct ». Son utilisation favorise la synthèse de testostérone.
légumes épicés
N'hésitez pas à pimenter vos repas avec une grande variété d'herbes. Fenouil, cumin, thym, pourpier, coriandre, millepertuis, persil, aneth - la liste est longue.
Un régime améliorant la puissance vous permet de consommer occasionnellement une petite quantité de chocolat noir et un peu de vin rouge sec. L'introduction d'une grande quantité d'oignons de diverses variétés et d'ail dans l'alimentation est également encouragée.
Exemple de menu du jour
Pour prolonger la jeunesse masculine, vous n'avez pas besoin de vous épuiser avec des régimes douloureux, il suffit de manger correctement et avec parcimonie, en incluant des aliments nécessaires et sains dans votre alimentation :
- Déjeuner. Omelette à la ciboulette, pain complet au fromage, thé (il vaut mieux utiliser des variétés vertes - elles ont plus d'antioxydants).
- Déjeuner. Fromage cottage faible en gras aux fruits, kéfir.
- Dîner. Bortsch au bouillon de boeuf, boeuf maigre grillé, salade de légumes à l'huile d'olive, jus fraîchement pressé.
- Goûter de l'après-midi. Noix au miel, thé.
- Dîner. Poisson de préférence cuit (comme le maquereau), ragoût de légumes, tisane ou compote de fruits secs.
Ce régime aidera à résoudre les problèmes de faiblesse masculine. Un régime absolument abordable et non débilitant. L'augmentation de la puissance se produira naturellement, sans l'utilisation de drogues synthétiques.